當季蔬果營養大解密
🍌🍍🍅當季蔬果營養大解密🥦🥬🍠
這個季節的農產你最喜歡吃哪種呢? 😋
我們為大家統整當季的蔬菜，不管是箭竹筍、花椰菜、地瓜葉等都熱量低、膳食纖維高，各個都營養好吃! 當季盛產的水果包含鳳梨 、木瓜、小番茄、香蕉等，都是補充維生素C的好幫手！👍
如果想要補充膳食纖維，除了蔬菜以外，全榖雜糧類中的地瓜，也富含膳食纖維，是可以替換主食的好選項！🥢🥣
想補充蛋白質的話，黃豆則富含蛋白質，營養均衡真的很重要。
資料來源: 衛生福利部食品藥物管理署-食品營養成分資料庫(新版)
文章轉自：農業E報
